אימון קבוצתי

אימון קבוצתי יכול למעשה להפוך את חווית האימון למהנה יותר, מאתגרת יותר ומועילה יותר האינטגרציה שנוצרת בין המאמן או המדריך למתאמנים ובין המתאמנים לבין עצמם יוצרת אפשרויות אימון חדשות מגוונות ומיוחדות במינן,האימון הקבוצתי יגרום לרוב לדינמיקה קבוצתית שתמשוך את החלשים יותר להישגים להם הם לא היו מגיעים לבד ,מאמן טוב יתאים שיטות אימון וצורת אימון כזאת שתאפשר לכל המתאמנים להשתלב ביחד גם אם יש ישנם הבדלי רמות.

מהו למעשה האימון הקבוצתי?
אנחנו מכירים בעיקר מאימון קבוצות ספורט למשל כמו קבוצות כדורגל וכדורסל,שיעור חינוך גופני בבית ספר הוא אימון קבוצתי,אימון קבוצתי אפשר למצוא בחדרי כושר בשיעורי הסטודיו למיניהם כמו: פילאטיס, אירובי,שיעורי עיצוב הגוף ,שיעורי זומבה, יוגה וכו',וכמו כן ניתן לבצע אימון קבוצתי בבית עם מספר חברים שמתכנסים לצורך העניין או במקומות עבודה, ובכל הזדמנות בא מספר אנשים רוצים להתאמן ביחד.

איך מתבצע האימון הקבוצתי?
יש כמה וכמה אפשרויות לבצע אימון כזה, חשוב לציין שבכל שיטה האימון הוא יעיל ואפקטיבי ולא ניתן לומר בוודאות איזו שיטה טובה יותר,מה שמומלץ הוא להכיר את הקבוצה ואת אופייה לזהות את מידת הקשר החברתי בתוך הקבוצה ,לצורך העניין אם זו קבוצה של חברים טובים שמכירים אחד את השני הרבה זמן אפשר יהיה לקיים שיטת אימון בא הם נעזרים אחד בשני לצורכי האימון,כאשר נבנית קבוצת אימון חדשה שהחברים בא אינם מכירים אחד את השני מוטב להתחיל באימון מסוג שונה על מנת ליצור דינמיקה קבוצתית בצורה הדרגתית,ניתן לחלק את הקבוצה המתאמנת לזוגות או לשלשות כאשר הם מאמנים אחד את השני בהנחיית המדריך כמובן על ידי יצירת התנגדויות בצורות שונות על מנת ליעל את האימון כמו: "שק קמח" למשל, כשאחד סוחב את השני על הגב מנקודה לנקודה באימון  לילדים למשל או האימון התנגדות כנגד גומיות כאשר שני מתאמנים מותחים ביניהם גומייה באימון למבוגרים .

ויש את האימון  שבו מתאמנים אומנם בקבוצה אבל כל אחד מבצע את הפעולות לבד ללא שיתוף פעולה מחבר והכל על פי הנחיות המדריך או במדריכה כמו שמקובל באימוני סטודיו,שיטת אימון זאת מאפשרת למאומן מצד אחד להתאמן לפי יכולותיו ולהתקדם בקצב שלו בצורה הדרגתית ומנגד הרצון להצליח ולהשתוות לשאר הסובבים אותו באימון יגרמו למתאמן לשיפור בביצועיו,אימון קבוצתי יעיל מאוד מהנה ומומלץ ביותר.